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骨性关节炎的健康教育

骨性关节炎是一种慢性关节疾病，它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。主要表现是关节疼痛和活动不灵活，本病的发生率随年龄的增高而增多，是一个常见的老年人的关节病，是中老年人,特别是老年女性的常见病、多发病之一。健康教育有以下几点：

一、饮食指导

1、进食高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。每日钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜、和水果，必要时补充钙剂。

2、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排除。

3、要增加多种维生素摄入，如维生素A, B, B1,B12,C、和D等。

二、健康指导

1、使患者了解本病的基本知识以及药物的用法和不良反应

2、受累关节应避免过度负荷，膝或髓关节受累患者应避免长久站立、跪位和蹲位。可利用手杖、步行器等协助活动，避免反复上下楼梯。

3、超体重者宜控制饮食，增加活动量，减轻体重，以利于减轻关节负重。

4、不要穿紧脚鞋，注意患肢裤子及鞋子的舒适度。

5、要适当增加户外活动、加强关节周围肌肉的力量性锻炼、尽量避免长期卧床休息。

三、心理护理指导：指导和鼓励病人保持良好的心态，树立战胜疾病的信心。

四、康复指导

1、患有骨性关节炎的中老年人锻炼，尽量不要选择爬楼梯、打太极拳等运动。中老年人在长途行走前，要准备好护膝，用于保护膝关节和周围韧带。

2、中老年人在长途行走前，要准备好护膝，用于保护膝关节和周围韧带。

3、当中老年人做下蹲动作准备起立时，最好借助周围物体如桌子或者椅子，扶着“撑一把”站起来，以减少膝关节的“压力”，还应避免长时间站立。

4、上了年纪，要注意保养膝关节，肥胖的膝关节炎患者要将“减肥”列入保健治疗计划之中，减轻膝关节负重。

五、出院指导

1、居住房间应该向阳、通风，温度和湿度适宜，避免关节受凉。座椅的高矮，应以站起坐下不负重为宜，床铺也最好以硬木床代替软床。

2、注意劳逸结合，活动与休息要适度。

3、饮食以高钙多维生素为主，每日钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜、和水果，必要时补充钙剂。蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排除，要增加多种维生素摄入，如维生素A, B, B1,B12,C、和D等。