秋季：预防感冒有妙招_健康宣教_康复骨科一科_外科系统_临床科室_业务机构_科室导航

秋季：预防感冒有妙招

感冒是由多种病毒引起的上呼吸道感染，俗称“伤风”，是四季均可发生的常见急性感染性呼吸道疾病，在秋冬季多发。在冷热变化如此明显的秋季，做好以下几点，可以有效的预防感冒：

1.日常预防

　　1)首先是增强体质，提高机体抗病能力。

　　2)坚持户外活动，体育运动。

　　3)用冷水洗脸擦身，以增加耐寒能力。

　　4)要根据气温增减衣服，因为人要适应自。

　　5)保暖，避免受凉，淋雨和过度疲劳。

　　6)减少与感冒病人接触。

　　7)合理搭配日常饮食中的营养。

　　8)做到不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物。

2.中医学小妙招：当感觉快感冒时请这样做

　　1)擦迎香：用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向擦各30次，每天1~2次。

　　2)捏鼻梁：用一手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，边揉边捏，以捏带揉。每次按揉30次，每天1~2次。

　　3)捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉结至天突穴做轻柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。

　　4)揉风池：用两手拇指的指腹按于两侧风池穴上，做向内向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1~2次。拿肩井：用拇指与其余四指指腹相对用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1~2次。

　　5)擦大椎：用一手的食、中、无名指的指腹在大椎穴做左右往返的横向擦动。以局部透热为度，每天1~2次。

　　6)推肺经：用双手分别由中府、云门穴起，沿腋前，经上肢内侧推至拇指上的少商穴。感觉胸前发热即可。

　　7)拍上背：用右手虚掌拍打左侧上背部，用左手虚掌拍打右侧上背部；各10次。此法有疏风散寒、行气活血的功效。