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易筋经——青龙探爪势

易筋经——青龙探爪势

1．起式并步同第一势。

2．功式

(1)左腿向左平跨一步，两足之距约与肩宽，两手成仰拳护腰势。身立正直，头端平，目前视。

(2)左上肢仰掌向右前上方伸探，掌高过顶，随势身略向右转侧，面向右前方，松肩直肘，腕勿屈曲，右拳仍作仰拳护腰势，目视平掌，两足踏实勿移。

(3)上势，左大拇指向掌心屈曲，双目视大拇指。

(4)左臂内旋，掌心向下，俯身探腰，随势推掌至地。膝直，足跟勿离地，昂首，目前视。

(5)左掌离地，围左膝上收至腰，成两仰拳护腰势，同(1)动作。

(6)左右交换，反复操作。